Prekių katalogas

TOP-3 gero miego taisyklės

TOP-3 gero miego taisyklės

     

     Kaip jau tikriausiai daugelis žino, miegas visada turi būti ramus, gilus, be nuolatinio vartymosi bei išsibudinimo. Žinoma, lengva pasakyti! 

     Bet pabandykime įgyvendinti 3 svarbius miego kokybei punktus:

  • Nesportuokite vakarais. Sportas padidina kūno temperatūrą, todėl užmigti tampa daug sunkiau
  • Miegamajame turi būti visiškai tamsu. Net mažiausias šviesos spindulėlis gali sutrikdyti melatonino - užtikrinančio gerą miegą hormono - išsiskyrimą.
  • Prieš miegą nežiūrėkite televizoriaus ir padėkite mobiliuosius telefonus į šoną. Ekranai gali sukelti stiprių emocijų. Geriau paskaitykite keletą geros knygos puslapių, nes tai padės užmigti ramiau ir greičiau

 

Linkim Jums saldžių sapnų!!   

Saulės Patalynė