Kaip išsirinkti pagalvę kokybiškam miegui?

Tinkamos pagalvės pasirinkimas yra vienas svarbiausių veiksnių, užtikrinančių kokybišką miegą. Gerai parinkta pagalvė prisitaiko prie jūsų miego padėties ir padeda išvengti kaklo, pečių ar nugaros skausmų 

Kodėl svarbu pasirinkti tinkamą pagalvę?

Netinkama pagalvė gali sukelti diskomfortą ir miego kokybės pablogėjimą. Ideali pagalvė palaiko kaklą ir galvą natūralioje padėtyje, sumažina spaudimą ir padeda atsipalaiduoti. Be to, pasirinkus tinkamą pagalvę, galima išvengti kaklo skausmų bei pagerinti kraujotaką.

Geriausios pagalvės miegui pagal miego padėtį

Miegantiems ant nugaros

Rekomenduojama vidutinio aukščio ir tvirtumo pagalvė, kuri palaiko galvą ir užtikrina taisyklingą kaklo išlinkimą. Tokiems žmonėms puikiai tinka šilkinės pagalvės dėl jų tvirto minkštumo ir temperatūros reguliavimo savybių.

Miegantiems ant šono

Ant šono miegantiems žmonėms reikalinga aukštesnė pagalvė, kuri užpildo tarpą tarp galvos ir čiužinio. Geras pasirinkimas – didesnio užpildo pūkinės pagalvės bei natūraliai antibakterinės bambukinės pagalvės, kurios lengvai prisitaiko prie kūno formos. Taip pat puikiai tinkamos vilnonės pagalvės, kurios užtikrina natūralų tvirtumą ir šilumos reguliavimą.

Miegantiems ant pilvo

Šioje padėtyje kaklui tenka didelė apkrova, todėl rekomenduojamos itin plonos ir minkštos pagalvės, pavyzdžiui, mažesnio užpildo pūkinės pagalvės. Jos yra lengvos, kvėpuojančios ir itin patogios. Rekomenduojama rinktis turinčią kuo didesnį procentaliai kiekį pūkų.

Pagalvės užpildas - kokį pasirinkti?

Šilkinės pagalvės

Šilkinės pagalvės yra prabangus pasirinkimas, puikiai tinkantis ir alergiškiems žmonėms. Šilkas natūraliai nekaupia dulkių erkučių bei reguliuoja temperatūrą, todėl tinka tiek vasarą, tiek žiemą.

Pūkinės pagalvės

Minkštos ir lengvai formuojamos rankomis. Jos suteikia natūralų komfortą ir yra labai paprastai priežiūrimos, kadangi galima skalbti tiesiog skalbimo mašinoje.

Bambukinės pagalvės

Natūralus ir tvarus pasirinkimas, puikiai tinkantis alergiškiems žmonėms. Bambuko pluoštas sugeria drėgmę ir leidžia odai kvėpuoti.

Vilnonės pagalvės

Pagamintos iš avies ar kupranugario vilnos. Jos palaiko šilumą ir yra antibakterinės, todėl puikiai tinka žiemą.

Sintetinės antialerginės pagalvės

Idealiai tinka alergiškiems žmonėms ar vaikams. Lengvai prižiūrimos, patvarios ir pasižyminčios patrauklia kaina.

Pagalvės dydis - kokį pasirinkti?

Standartinis pagalvės dydis yra 50x70 cm, tačiau galimi ir kitokie variantai, priklausomai nuo asmeninių poreikių. Mėgstantiems miegoti su mažesnėmis pagalvėmis, rekomenduojame 40x60 cm arba 50x60 cm dydžio pagalves. Mėgstantiems didesnes – 60x60 cm arba 70x70 cm dydžio pagalves.

Kada laikas keisti pagalvę?

Pagalvės turėtų būti keičiamos kas 2 metus, nes per laiką jos paprastai praranda savo pradinę formą ir sukaupia dulkių erkutes. Tai ypač svarbu alergiškiems žmonėms.

Pagalvės priežiūra

Norint išlaikyti minkštumą ir ilgaamžiškumą, pagalves būtina apvilkti pagalvių užvalkalais, kurie saugos nuo dėmių ir dulkių. Medvilninės patalynės priežiūra yra itin paprasta. O štai šilkinius pagalvės užvalkalus galima skalbti tik rankomis arba specialiu režimu skalbyklėje. Svarbu laikytis gamintojo pagalvės priežiūros nurodymų, kad pagalvė ilgiau išsaugotų savo savybes.

Pasirinkę tinkamą pagalvę ir ją tinkamai prižiūrėdami, galite mėgautis kokybišku miegu, kuris teigiamai veiks jūsų sveikatą ir savijautą. Tinkama pagalvė – tai ne prabanga, o būtinybė geram poilsiui!